در زمستان خوردن این میوه و سبزی ها را فراموش نکنید
به طور کلی بر اساس گروه های هرم غذایی، یک فرد سالم باید روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی مصرف کند. ۱۰:۵۳ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
زنان یائسه روزانه چهار نوبت لبنیات مصرف کنند
یک متخصص تغذیه گفت: زنان یائسه برای برای جلوگیری از پوکی استخوان روزانه باید چهار نوبت لبنیات مصرف کنند. ۱۵:۰۲ (جمعه ۱۴ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
قهوه شما را عصبانی می کند؟!
کافئین مزایای فراوانی دارد اما با این وجود در بعضی موارد می تواند مشکل ساز شود.بدانید مقدار مناسب مصرف کافئین چه قدر است و در صورت نیاز این مقدار را کنترل و یا کاهش دهید. ۱۰:۳۱ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
چگونه با تغذیه مناسب به جنگ سرطان برویم؟
هیچ ماده غذایی واحدی نمیتواند خطر سرطان را کاهش دهد، اما ممکن است کاربرد ترکیب مناسب مواد غذایی در کاهش دادن این خطر مهم باشد. ۱۴:۵۰ (جمعه ۱۴ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
یک توصیه ویژه برای لاغرهای کم اشتها
شوید یکی از سبزیهای پرخاصیت است که طرفداران بسیاری دارد. این سبزی علاوه بر طعم دادن به انواع غذاها دارای مصارف درمانی نیز است ۱۰:۲۶ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
برنامه غذایی منظم داشته باشید تا میزان قند خون تان منظم شود
ترابی گفت: افراد دیابتی باید روزانه به شکل متنوع از گروههای مختلف مواد غذایی استفاده کنند تا مواد معدنی و ویتامینها به مقدار کافی به بدنشان برسد. ۱۴:۳۷ (جمعه ۱۴ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
خوراک ماهی و کرفس؛ غذایی برای رفع التهاب و درد مفاصل
مهمترین ویژگی این غذا که آن را برای افرادی که مفاصل دردناک و متورم دارند مناسب میسازد سرشار بودن آن از امگا 3 است. ۱۰:۲۶ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
مصرف فیبر قند خون ناشتای افراد دیابتی را کاهش میدهد
معانی گفت: فیبر به ویژه فیبر محلول در آب، جذب گلوکز (قند) را کند کرده و به کنترل بیماری دیابت نوع یک کمک می کند. ۱۰:۵۳ (پنج شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
بیماران قلبی برای همیشه با پیتزا خداحافظی کنند
وی در پاسخ به این سوال که چگونه می توان فست فود مناسب تهیه کرد، اظهارداشت: استفاده از گوشت مرغ و انواع گوشت سفید به جای سوسیس و کالباس به همراه انواع سبزیجات در تهیهی این غذا نه تنها م... ۱۰:۲۳ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
بادمجان، آنتی بیوتیک قوی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، بادمجان دارای ترکیباتی است که از انواع عفونت های باکتریایی جلوگیری می کند. ۱۰:۴۹ (پنج شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
مصرف شیرینی در وعده صبحانه موجب چاقی میشود
مرتضی صفوی اظهار داشت: تغذیه مناسب برای سلامتی افراد بسیار اهمیت دارد. ۱۰:۲۰ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
چرا باید ویتامین بخوریم؟
یا شما واقعا˝ می دانید که ویتامین هایی نظیر A و B و C و D و ... به چه کار می آیند ؟ و چرا باید زحمت استفاده از آنها را بکشید ؟با ما همراه شوید تا درباره برخی دلایل مصرف این ویتامین ها به شما توضیحات... ۱۰:۴۷ (پنج شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
شیر سوخت مغز است
نوشیدن حداقل یک لیوان شیر در روز ذهن و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد و می تواند از زوال نورولوژیکی پیشگیری کرده یا فرایند آن را آهسته کند. ۱۰:۱۶ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
برگ پیچک برای درمان آسم مفید است
پیچک، گیاه بالارونده است، این گیاه بومی اروپای غربی، مرکزی و جنوبی است و در طب سنتی از برگ های آن برای درمان بیماری های متعدد استفاده می شود. ۱۰:۴۳ (پنج شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
با مصرف روزانه سیب لاغر شوید
مصرف روزانهی این میوه باعث کاهش کلسترول بد خون میشود. در واقع این میوهی خوشمزه باعث افزایش سطح کلسترول مفید و کاهش وزن میشود. ۱۰:۱۲ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
تاثیر ویتامین ها در کاهش ابتلا به سرطان
سرطان یکی از عوامل اصلی بروز مرگومیر در جهان امروز است. ۱۰:۳۹ (پنج شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
برای جلوگیری از بازگشت چاقی چه باید کرد؟
متخصص تغذیه گفت: افرادی که وزن خود را کاهش داده اند باید روزانه 90دقیقه ورزش کنند تا دوباره به عارضه چاقی مبتلا نشوند. ۱۰:۰۴ (شنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
مصرف غذاهای چرب یکی از علل ابتلا به سرطان روده بزرگ است
سرطان روده بزرگ بیماری کشنده است که مصرف زیاد گوشتهای چرب، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده به مقدار زیاد و مکرر در طول زندگی، چاقی و زیادی وزن از علل مهم بروز آن است. ۱۰:۲۶ (پنج شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
قسمت های سوخته نان را نخورید
.
یک کارشناس تغذیه توصیه کرد: غذای نیم سوخته و سوخته (کباب و جوجه کباب سوخته، نان سوخته، ته دیگ سوخته، پیاز داغ سوخته و سیب زمینی سرخ کرده سوخته) را مصرف نکنید. ۱۵:۰۴ (جمعه ۱۴ بهمن ۱۳۹۰)
|
|
تاثیر متفاوت کافئین روی ترشحات استروژن در نژادهای مختلف
در یک مطالعه جدید معلوم شد مصرف ملایم کافئین در زنان آسیایی موجب افزایش ترشح استروژن میشود در حالی که در زنان سفید پوست، کافئین میزان ترشح این هورمون را کاهش میدهد. ۹:۴۶ (چهارشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۰)
|
